odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] bym się czuła jakbym jadła tak. śniadanie bardzo dobre bo najważniejsze potem za jakies 3 4 godzinki coś lekkiego, jakiś serek wiejski albo kanapka z serem i warzywem lub odżywka białkowa, potem za jakeis znów 3, 4 godzinki znów coś lekkiego, może jakiś owoc albo coś z nabiału, zabardzo nie wiem co, a potem dopiero 3 godzinki przed treningiem [...]

Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem) Płatki owsiane Rodzynki suszone Banan Mleko UHT 13 Orzechy włoskie Pestki dyni Canditi - [...]

mam pytanie.. jesli dziennie mam dostarczyc dajmy ok 200 gieta bialka, to moge zjesc z pol kilo piersi z kurczaka na raz (wtedy bedzie ok. 100 g ) ? Bo mam tak dzien rozlozony ze trudno mi dostarczac posilki co pare godzin, zazwyczaj wpierniczam 3 na raz :D. Oczywiscie pytam o samo bialko, wegle itp tez dostarcze. Jak inaczej nie dasz rady to [...]

czy posiłek po treningowy mogę popijać odzywką białkową ?

Witam! Mam następujący problem: pracuje systemem 4 na 4 (dni pracy, 4 dni wolnego). Podczas wolnego bez problemu dostarczam wymagane białko więc nie potrzebuję odżywek, natomiast w pracy jest z tym ciężko. Czy najlepszym wyjściem jest kupno odżywki białkowej i stosowanie jej tylko w ciągu 4 dni pracy? Z góry dzięki za odpowiedź Staraj sie [...]

Szejk: mleko+odżywka białkowa+owsiane może zostać wypity 2h po zrobieniu czy od razu po?

1.czy z 6 jaj otrzymam 40g białka ? (jaja średnie) 2.na co moge zamienic twaróg który jem w ostatnim posiłku ? jaja i kurczak odpadaja bo na nich bazuje głownie w ciagu dnia a wole podawac róznego rodzaju białka ,zależałoby mi głownie na jakims wolnowchłanialnym białku mi przychodzi do głowy tylko łosoś,wołowina i ewentualnie odzywka białkowa z [...]

Rano jako 1 posiłek jem 100g zmielonych owsiaków z Odżywką białkową i Orzechami,wchodzi mi to gładko i bez problemow. Jak się to ma do opowieści o zlym przyswajaniu surowych owsiaków? Lepiej namoczyć je na kilka minut czy może być jak teraz jest?

Po jaką cholerę tak kombinujesz? Białko możesz wypić z tym bananem i kreatyną. W bajki o "poprawie transportu" nie wierz. A jako posiłek wypadałoby zjeść coś solidniejszego, jak odżywka białkowa.

[...] 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano zjeść 3 jajka + 10g BCAA to powinno zatrzymać katabolizm - o 7 bieganie po bieganiu 7:40 100g płatków + odżywka białkowa ilość według bilansu. Proszę o opinie eksperta :D

[...] fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano zjeść 3 jajka + 10g BCAA to powinno zatrzymać katabolizm - o 7 bieganie po bieganiu 7:40 100g płatków + odżywka białkowa ilość według bilansu. Proszę o opinie eksperta :D ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy [...]

[...] fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano zjeść 3 jajka + 10g BCAA to powinno zatrzymać katabolizm - o 7 bieganie po bieganiu 7:40 100g płatków + odżywka białkowa ilość według bilansu. Proszę o opinie eksperta :D ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy [...]

[...] 437 kcal / B-53g/T-7G/W-81g) 100g brokułu trzeci posiłek 100g ryżu 125g mięsa z kurczaka (3 posiłek 437 kcal / B-53g/T-7G/W-81g) 100g brokułu Bezpośredio po treningu odżywka białkowa 30g (Po treningu 277kcal / B-25g/T-1g/W-44g) 2x banan Ostatni posiłek 50g orzechów (włoskie) (ostatni posilek 323kcal / B-8g/T-30g/W-9g) [...]

Czy obróbka termiczna przygotowanej odżywki białkowej może jej zaszkodzic? Zamierzam na śniadanie zalewać płatki owsiane odżywką białkową wymieszaną w mleku, następnie wrzucic na 2 minuty do mikro. Zimnych platkow nie tkne.

Witam! Śniadanie mam o 5.00 rano (odżywka białkowa+owies+orzechy). Przez kolejne 5 godzin pracuję i drugi posiłek mam dopiero po 5 godzinach. Co polecilibyście zjeść na śniadanie, żeby aminokwasy wchłaniały się przez te 5 godzin? Mój standardowy posiłek chyba nie jest zbyt wydajny?

"Witam! Śniadanie mam o 5.00 rano (odżywka białkowa+owies+orzechy). Przez kolejne 5 godzin pracuję i drugi posiłek mam dopiero po 5 godzinach. Co polecilibyście zjeść na śniadanie, żeby aminokwasy wchłaniały się przez te 5 godzin? Mój standardowy posiłek chyba nie jest zbyt wydajny?" Zadałem już takie pytanie, ale nikt nie odpowiedział..

"Witam! Śniadanie mam o 5.00 rano (odżywka białkowa+owies+orzechy). Przez kolejne 5 godzin pracuję i drugi posiłek mam dopiero po 5 godzinach. Co polecilibyście zjeść na śniadanie, żeby aminokwasy wchłaniały się przez te 5 godzin? Mój standardowy posiłek chyba nie jest zbyt wydajny?" Zadałem już takie pytanie, ale nikt nie odpowiedział.. Dodaj do [...]

Witam zastanawiam się jak najlepiej zwiększyć ilość białka w diecie? przy obecnym rozkładzie mam troche za mało (ok 135-140g dziennie przy wadze 82 kg ) Chciałbym zaznaczyć, że węgle i tłuszcze mieszczą się w chcianym zakresie. Odżywka białkowa np. WPC będzie dobrym rozwiązaniem (porcja dziennie)? Zmieniony przez - huajem w dniu 2013-02-27 [...]

Innych pomysłów nie mam. Prosze o opinie na temat mojego śniadania, które jem zaraz po przebudzeniu w 3 wersjach w zaleznosci co jest pod ręką 1. Banan 2x, Płatki Owsiane/Otręby 80g, Odżywka białkowa 30g 2. Płatki owsiane, banany, twaróg, banany 3. Banany, płatki, białko Czy to połączenie ma sens czy coś tu ze sobą się gryzie i utrudnia [...]

czy jako odmiane na posiłek potreningowy moge zrobic sobie shake z : twarog lub odzywka białkowa + biały ryz + banan + wiorki kokosowe + mleko lub jogurt nat. Proporcje około ww ~80 b~45 t~15